ДАВАЙТЕ БЕЗ ИЛЛЮЗИЙ,
ЧТО СЕЙЧАС ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ ТЕЛОМ?
Лишний вес
Осталось довольно много жира на животе и бедрах, появился целлюлит. Ваш вес на 5 – 6 кг больше, чем до беременности, а возможно и более.
Болит спина
Болит поясница, Вы чувствуете боль и скованность в шейном и грудном отделах позвоночника. Затекает и болит спина, когда кормите ребенка и/или носите на руках.
Отеки
Происходит задержка лишней жидкости в организме, отекают руки и ноги, это говорит о нарушении лимфотока в организме и ухудшении обменных процессов.
Слабые интимные мышцы
Ухудшение или отсутствие интимной жизни, слабые мышцы тазового дна и интимные мышцы, опущение внутренних органов как осложнение после родов, слабый мочевой пузырь.
Большой мягкий живот
Слабый тонус мышц, целлюлит, дряблость кожи – это естественное состояние после родов. Теперь настало время укрепить тонус мышц и восстановить прежнюю форму и объем талии.
ЧТО я ПРЕДЛАГАю?
Профессионально
Тренировки онлайн с профессиональным фитнес тренером.
Безопасно
Программа "Восстановление после родов" разработана с учетом особенностей и изменений, происходящих в организме после беременности и рождения ребенка.
Доступно
Занятия онлайн продолжительностью 25 – 40 мин в день.
Удобно
Тренировки онлайн в записи – Вы можете заниматься в любое удобное для Вас время.
Гарантированно
Обратная связь с тренером и онлайн поддержка.
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Укрепление интимных мышц
Укрепление мышц тазового дна и восстановление правильной работы органов малого таза.
Красивый упругий живот
Укрепляя глубокий слой мускулатуры пресса, мы формируем мышечный корсет, который поддерживает внутренние органы в правильном положении и уменьшает объем талии.
Упругие бедра и ягодицы
Уменьшение объемов и уменьшение количества жира в области бедер, ягодиц и живота.
Красивая осанка и здоровый позвоночник
Упражнения на снятие излишнего напряжения в области поясницы и укрепления мышц спины улучшают Вашу осанку. Спина больше не болит.
Профилактика развития диастаза
Все упражнения направлены на уменьшение объема талии и укрепление поперечной и косых мышц живота – это самый эффективный способ профилактики и борьбы с диастазом.
Уменьшение отеков
Вы избавитесь от отеков и задержки излишней жидкости в организме.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ВЕРНУТЬ СЕБЕ ХОРОШУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ?
Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер класс
«ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ»
И узнайте, как эффективно и безопасно тренироваться онлайн.
КТО Я
ИННА ТЫЧКИНА
Я работаю персональным тренером более 17 лет. За это время я собрала большой практический опыт работы в области восстановления здоровья, коррекции фигуры, ведения программ для беременных и восстановления после родов, а также реабилитационный тренинг для коррекции осанки и различных нарушений работы позвоночника и суставов.
За время моей профессиональной карьеры я постоянно училась в России и за рубежом, осваивая новейшие системы и методики индивидуального тренинга. Я выступала в качестве спикера и презентера на международных конвенциях и форумах, делясь накопленным опытом и знаниями со своими коллегами.
В 2008 году я стала официальным Мастер-тренером в России компании Teхноджим и по настоящее время провожу семинары, лекции и мастер-классы для фитнес тренеров по направлениям Kinesis и функциональный тренинг.
В 2016 году я открыла собственную студию персонального тренинга ART OF PILATES, где в настоящее время провожу индивидуальные тренировки по Пилатесу и функциональному тренингу.
Благодаря обучению и стажировкам в Европе мне удалось получить хорошую школу в качестве персонального тренера и понять, чем западный подход к фитнес тренировкам отличается от нашего и какие преимущества мы можем заимствовать у наших зарубежных коллег.
За свою профессиональную карьеру мне удалось систематизировать мои знания и выстроить программы, которые позволяют добиться впечатляющих результатов в довольно короткие сроки и с минимумом затрат. Фитнес-тренинг – это не непосильные нагрузки в тренажерном зале и на беговой дорожке, а умный подход к гармоничному развитию тела. Не имеет значения насколько сильно Вы устали на тренировке, имеет значение лишь то, насколько качественно и осмысленно Вы подошли к проработке определенной мышечной группы.
И программа «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ» как раз об этом. Период, когда противопоказаны высокоинтенсивные физические нагрузки, вовсе не означает, что нельзя тренировать вообще ничего. Можно и нужно! Важно, что именно и каким образом.
Мне 39 лет и у меня двое детей старшей дочери 14 лет и сыну всего 10 месяцев. Я очень хорошо понимаю какие перестройки происходят в организме во время и после беременности, что такое лишний вес, слабый пресс, больная поясница и состояние, когда тяжело брать ребенка на руки.
Я понимаю, что молодые мамы не располагают временем потратить 2 часа в день на поход в фитнес-клуб или на массаж. Именно поэтому я разработала программу для занятий дома онлайн, в любое время, в любом месте. Все что Вам нужно – просто последовательно выполнить все занятия и получить хороший результат!
Почувствуйте, что такое «умный фитнес»
и как легко и приятно заниматься онлайн, не выходя из дома.